Dieta při Pityriasis Versicolor: Co jíst a čemu se vyhnout

Vyvážená strava

Pro zmírnění projevů pityriasis versicolor, kožní choroby projevující se světlými či tmavými skvrnami na kůži, je důležitá vyvážená strava. Neexistuje sice žádná specifická dieta, která by nemoc vyléčila, ale správné stravování může podpořit imunitní systém a omezit množení kvasinek Malassezia globosa, které onemocnění způsobují. Zaměřte se na potraviny bohaté na vitamíny B, C a E, zinek a selen, které posilují obranyschopnost organismu. Do jídelníčku zařaďte dostatek ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků, libového masa, ryb, ořechů a semínek. Naopak omezte konzumaci cukru, bílé mouky, alkoholu a tučných jídel, které podporují množení kvasinek. Důležitý je také pitný režim. Pijte dostatek vody, bylinkových čajů a neslazených nápojů. Vyhýbejte se slazeným limonádám a ovocným šťávám, které obsahují velké množství cukru. Dodržováním těchto zásad a pravidelnou hygienou pokožky můžete zmírnit projevy pityriasis versicolor a podpořit zdraví vaší pokožky.

Omezení cukrů

Nadměrná konzumace cukrů může zhoršovat příznaky pityriasis versicolor. Cukry podporují množení kvasinek Malassezia globosa, které jsou hlavní příčinou tohoto kožního onemocnění. Snížení příjmu cukrů ve stravě může pomoci omezit růst kvasinek a zmírnit projevy onemocnění, jako jsou světlé nebo tmavé skvrny na kůži.

Dieta doporučená pro lidi trpící pityriasis versicolor by měla být bohatá na zeleninu, ovoce s nízkým obsahem cukru, celozrnné produkty a libové bílkoviny. Je vhodné omezit konzumaci sladkostí, slazených nápojů, bílého pečiva a dalších potravin s vysokým obsahem cukru. Místo toho volte zdravější alternativy, jako jsou neslazené nápoje, ovoce, ořechy a semínka.

Pamatujte, že úprava stravy je pouze jedním z faktorů, které mohou ovlivnit pityriasis versicolor. Pro dosažení nejlepších výsledků je důležité dodržovat i další doporučení lékaře, jako je používání antimykotických přípravků.

Probiotika a prebiotika

Probiotika a prebiotika hrají důležitou roli v udržení zdravé rovnováhy střevní mikroflóry, což může mít pozitivní vliv i na projevy pityriasis versicolor. Tato kožní choroba, projevující se světlými či tmavými skvrnami na kůži, je spojována s nadměrným růstem kvasinky Malassezia globosa, která je přirozeně přítomna na lidské kůži.

Zatímco probiotika dodávají do střev prospěšné bakterie, prebiotika slouží jako „potrava“ pro tyto bakterie a podporují jejich růst. Silná a rozmanitá střevní mikroflóra posiluje imunitní systém a pomáhá regulovat zánětlivé procesy v těle, což může přispět k omezení růstu kvasinky Malassezia globosa a zmírnění projevů pityriasis versicolor.

Dieta doporučená pro lidi trpící touto kožní chorobou by proto měla zahrnovat potraviny bohaté na probiotika, jako jsou jogurty s živými kulturami, kefír, kysané zelí nebo kimchi. Důležitá je i konzumace prebiotické vlákniny, která se nachází například v cibuli, česneku, banánech, chřestu nebo čekance.

Pamatujte, že úprava stravy a zařazení probiotik a prebiotik by mělo být součástí komplexního přístupu k léčbě pityriasis versicolor a vždy je vhodné konzultovat dietní změny s lékařem nebo nutričním terapeutem.

Dostatek vitamínu D

Vitamín D hraje důležitou roli v mnoha tělesných funkcích, včetně imunitního systému. I když neexistuje přímá souvislost mezi nedostatkem vitamínu D a vznikem pityriasis versicolor, zdravá hladina vitamínu D může podpořit imunitní systém a pomoci tělu bojovat s infekcemi, včetně plísňových.

Pro udržení dostatečné hladiny vitamínu D se doporučuje zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na tento vitamín, jako jsou tučné ryby (losos, makrela, tuňák), vejce, mléčné výrobky obohacené o vitamín D a houby.

Kromě stravy je důležité i dostatečné vystavování se slunečnímu záření, jelikož tělo si vitamín D tvoří přirozeně při vystavení kůže slunci. Doporučuje se 15-20 minut slunečního záření denně na obličej a ruce bez opalovacího krému. Nicméně, je důležité dbát na ochranu před spálením a nadměrným sluněním.

V případě podezření na nedostatek vitamínu D je vhodné konzultovat s lékařem možnost suplementace.

Zdravé tuky

Zdravá strava hraje důležitou roli v celkovém zdraví a může ovlivnit i stav pokožky. I když neexistuje žádná specifická dieta pro pityriasis versicolor, konzumace potravin bohatých na zdravé tuky může být prospěšná. Zdravé tuky pomáhají regulovat zánět a podporují imunitní systém, což může být užitečné při zvládání tohoto kožního onemocnění.

Mezi potraviny bohaté na zdravé tuky, které můžete zařadit do svého jídelníčku, patří:

Avokádo: Avokádo je bohaté na mononenasycené tuky, vitamín E a antioxidanty, které pomáhají bojovat proti zánětu a podporují zdravou pokožku.

Ořechy a semínka: Vlašské ořechy, mandle, chia semínka a lněná semínka jsou vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin, které mají protizánětlivé účinky.

Tučné ryby: Losos, makrela, tuňák a sardinky jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat zánět a podporují zdraví pokožky.

Olivový olej: Extra panenský olivový olej je bohatý na mononenasycené tuky a antioxidanty, které chrání pokožku před poškozením.

Je důležité si uvědomit, že i zdravé tuky by se měly konzumovat s mírou. Nadměrná konzumace tuků může vést k nárůstu hmotnosti a dalším zdravotním problémům.

Hydratace organismu

Pityriasis versicolor a hydratace organismu jdou ruku v ruce. Dodržování pitného režimu je důležité pro každého, ale pro lidi s tímto kožním onemocněním to platí dvojnásob. Dostatečný příjem tekutin pomáhá udržovat pokožku hydratovanou zevnitř, což může zmírnit suchost a šupinatění, typické příznaky pityriasis versicolor.

Dieta doporučená pro lidi trpící tímto onemocněním by měla být bohatá na ovoce a zeleninu, které jsou přirozeným zdrojem vody. Mezi vhodné potraviny patří meloun, okurka, špenát a jahody. Naopak se doporučuje omezit konzumaci alkoholu a kofeinu, které dehydratují organismus.

Kromě pití čisté vody je vhodné zařadit do jídelníčku i bylinkové čaje, ovocné šťávy a zeleninové šťávy. Důležité je vybírat si neslazené varianty, abychom zbytečně nepřijímali cukry.

Dodržování pitného režimu a konzumace potravin bohatých na vodu je jednoduchým, ale účinným krokem, jak podpořit zdraví pokožky a zmírnit projevy pityriasis versicolor.

Potraviny s vitamínem C

Pityriasis versicolor, kožní onemocnění způsobené kvasinkami, se projevuje světlými nebo tmavými skvrnami na kůži. Ačkoliv vitamín C přímo nevyléčí pityriasis versicolor, silný imunitní systém je klíčový pro boj s kvasinkovou infekcí. Vitamín C, silný antioxidant, hraje důležitou roli v podpoře imunity. Zařazení potravin bohatých na vitamín C do vašeho jídelníčku tak může být prospěšné. Mezi skvělé zdroje vitamínu C patří citrusové plody jako pomeranče, grapefruity a citrony. Jahody, kiwi a ananas jsou lahodné a zároveň bohaté na vitamín C. Zelenina, jako je brokolice, kapusta, paprika a špenát, jsou také skvělým zdrojem tohoto vitamínu. Pro posílení imunity a podporu zdravé pokožky je důležité konzumovat pestrou stravu bohatou na ovoce a zeleninu.

Potraviny s vitamínem E

Vitamín E je silný antioxidant, který hraje důležitou roli v imunitním systému a pomáhá chránit buňky před poškozením. Ačkoliv neexistuje žádný přímý důkaz o tom, že by vitamín E léčil pityriasis versicolor, jeho zařazení do jídelníčku může podpořit celkové zdraví a imunitu. Mezi potraviny bohaté na vitamín E patří:

ořechy a semínka (slunečnicová, dýňová, mandle)

rostlinné oleje (slunečnicový, olivový, řepkový)

avokádo

listová zelenina (špenát, kapusta)

Pro lidi trpící pityriasis versicolor je důležité dodržovat vyváženou stravu s dostatkem ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a libových bílkovin. Důležitý je dostatečný příjem tekutin, zejména vody. Doporučuje se omezit příjem cukru, zpracovaných potravin a nasycených tuků.

Pamatujte, že strava je pouze jedním z faktorů ovlivňujících pityriasis versicolor. Pro diagnostiku a léčbu tohoto onemocnění je nezbytné konzultovat s dermatologem.

Selen a zinek v potravě

Selen a zinek hrají důležitou roli v imunitním systému a zdraví pokožky, což je důležité pro osoby trpící pityriasis versicolor. Tato kožní choroba, způsobená kvasinkou Malassezia globosa, se projevuje světlými nebo tmavými skvrnami na kůži.

Zinek podporuje hojení kůže a reguluje produkci kožního mazu, čímž brání množení kvasinek. Potraviny bohaté na zinek zahrnují dýňová semínka, cizrnu, kešu oříšky a hovězí maso. Selen je silný antioxidant, který chrání kožní buňky před poškozením a podporuje imunitní systém v boji proti infekcím. Brazilské ořechy jsou vynikajícím zdrojem selenu, stejně jako tuňák, vejce a celozrnné pečivo.

Pro osoby s pityriasis versicolor je důležitá vyvážená strava s dostatkem zinku a selenu. Kromě zmíněných potravin se doporučuje konzumovat potraviny bohaté na vitamíny A, C a E, které také přispívají k zdraví pokožky. Mezi ně patří mrkev, citrusové plody, špenát a mandle.

Je důležité si uvědomit, že strava sama o sobě pityriasis versicolor nevyléčí. Pro efektivní léčbu je nutné kombinovat úpravu jídelníčku s lokálními antimykotiky a dalšími opatřeními doporučenými dermatologem.

Potraviny s antioxidanty

Pityriasis versicolor, neboli také barevná lišej, je časté kožní onemocnění způsobené kvasinkami. I když není nakažlivá a obvykle nezpůsobuje vážnější zdravotní problémy, může být esteticky nepříjemná. Strava sama o sobě pityriasis versicolor nevyléčí, ale konzumace potravin bohatých na antioxidanty může podpořit imunitní systém a zmírnit příznaky. Antioxidanty chrání buňky před poškozením volnými radikály, které oslabují imunitní systém a zhoršují zánět. Mezi potraviny s vysokým obsahem antioxidantů patří bobulovité ovoce, jako jsou borůvky, maliny a jahody. Dále je to listová zelenina, jako je špenát a kapusta, a ořechy a semínka, například vlašské ořechy a slunečnicová semínka. Doporučuje se také konzumace potravin bohatých na vitamín C, jako jsou citrusové plody, kiwi a paprika, a vitamín E, který se nachází v rostlinných olejích, avokádu a mandlích. Pro podporu imunitního systému a zmírnění zánětu je vhodné omezit konzumaci zpracovaných potravin, cukru a nasycených tuků. Strava by měla být pestrá a vyvážená, s dostatkem ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a libových bílkovin.

Vyhýbání se alkoholu

Alkohol, ačkoliv není přímou příčinou pityriasis versicolor, může zhoršovat příznaky a komplikovat léčbu. Pivovarské kvasnice, běžná složka piva, mohou podporovat růst kvasinek Malassezia globosa, které jsou zodpovědné za vznik onemocnění. Alkohol také oslabuje imunitní systém, což ztěžuje tělu boj s infekcí. Navíc, alkoholické nápoje často obsahují vysoké množství cukru, který podporuje růst kvasinek.

Pro lidi trpící pityriasis versicolor je proto vhodné alkohol omezit nebo se mu úplně vyhýbat, a to zejména v období výskytu příznaků. Pokud se alkoholu nechcete vzdát úplně, volte raději suchá vína nebo destiláty s nízkým obsahem cukru. Důležité je také dbát na dostatečnou hydrataci organismu, a to i během konzumace alkoholu. Voda pomáhá vyplavovat toxiny z těla a podporuje zdravou funkci imunitního systému.

Omezení kofeinu

Kofein, ačkoliv pro mnohé představuje vítaný stimulant, může u některých lidí zhoršovat projevy pityriasis versicolor. Kofein totiž může stimulovat produkci potu a kožního mazu, čímž vytváří příznivé prostředí pro růst kvasinek Malassezia globosa, které jsou zodpovědné za vznik této kožní infekce. Nadměrná konzumace kávy, energetických nápojů nebo černého čaje tak může u některých pacientů vést k častějším a intenzivnějším projevům pityriasis versicolor. V rámci diety doporučené pro lidi trpící touto kožní infekcí je proto vhodné omezit příjem kofeinu na minimum. Místo kávy si dopřejte bylinkový čaj, ovocné šťávy nebo čistou vodu. Pokud se bez kávy neobejdete, zvolte raději její slabší variantu a omezte její konzumaci na minimum. Pamatujte, že dodržování pitného režimu a konzumace dostatečného množství tekutin je pro zdraví pokožky klíčové.

Individuální intolerance

Je důležité si uvědomit, že každý jsme jiný a co jednomu vyhovuje, může druhému způsobovat potíže. Proto i v případě diety při pityriasis versicolor je klíčové naslouchat svému tělu a zjistit, co mu dělá dobře. Neexistuje žádný univerzální seznam potravin, které by zaručeně pomohly všem. Obecně se doporučuje vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem cukru, kvasnic a plísní, protože ty mohou podporovat růst kvasinky Malassezia globosa, která je za vznikem pityriasis versicolor zodpovědná.

Naopak se doporučuje zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, které posilují imunitní systém. Mezi ně patří ovoce, zelenina, celozrnné produkty, luštěniny, ořechy a semena. Důležitý je také dostatečný pitný režim, ideálně voda, neslazené čaje a zeleninové šťávy. Pokud si nejste jistí, které potraviny jsou pro vás vhodné, poraďte se se svým lékařem nebo nutričním terapeutem. Společně s vámi sestaví jídelníček na míru vašim potřebám a individuálním intolerancím.

Konzultace s lékařem

Pamatujte, že informace uvedené v tomto článku nejsou náhradou za odbornou lékařskou pomoc. Pokud máte podezření na pityriasis versicolor, je nezbytné konzultovat diagnózu a léčbu s dermatologem. Samoléčba se nedoporučuje. Dermatolog vám může pomoci s diagnostikou a určením nejvhodnější léčby. Také vám může poradit s úpravou jídelníčku, aby odpovídal vašim individuálním potřebám. Neexistuje univerzální dieta pro pityriasis versicolor, ale obecně se doporučuje strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty. Důležitý je dostatečný příjem ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a libových bílkovin. Naopak se doporučuje omezit příjem cukru, nasycených tuků a zpracovaných potravin.