Vybudujte si silné paže: Tipy na cviky na ruce bez činek

Kliky: klasické a varianty Kliky jsou jedním z nejefektivnějších cviků pro posílení horní části těla. Zaměřují se na prsní svaly, tricepsy a ramena. Existuje mnoho variant kliků, které se liší obtížností a zapojenými svaly. Klasické kliky se provádí s rukama na šířku ramen a lokty směřujícími mírně od těla. Pro...

fitness

14. 06. 2024