Hořčíkový komplex: Tajná zbraň pro vaše fitness cíle?

Hořčík pro sportovce Hořčík je pro sportovce nepostradatelný minerál, který hraje klíčovou roli ve více než 300 procesech v těle. Mezi ně patří svalová kontrakce, přenos nervových vzruchů, energetický metabolismus a syntéza bílkovin. Sportovci mají zvýšené nároky na hořčík, protože intenzivní fyzická aktivita...

fitness

05. 09. 2024

Žlučníkový záchvat: Kdy břicho volá o pomoc?

Náhlá, silná bolest břicha Náhlá, silná bolest břicha, která se objevuje typicky po jídle, zvláště tučném, může být příznakem žlučníkového záchvatu. Tato bolest, často popisována jako bodavá nebo křečovitá, se obvykle lokalizuje v pravém horním břiše pod žebry a může vystřelovat do zad, pravého ramene nebo...

Zdraví

04. 09. 2024

Kysané zelí a žlučníková dieta: Pomocník, nebo nepřítel?

Žlučník a trávení Kysané zelí, tradiční pochoutka české kuchyně, se může stát vaším spojencem při potížích se žlučníkem. Žlučník hraje důležitou roli v trávicím procesu, ukládá a uvolňuje žluč potřebnou k trávení tuků. Pokud žlučník nefunguje správně, ať už kvůli žlučníkovým kamenům nebo jiným...

dieta

03. 09. 2024

5 tipů Riche Piany pro nabírání svalů

Rich Piana: Ikona kulturistiky Rich Piana byl americký kulturista a podnikatel, který se narodil 26. září 1970 a zemřel 25. srpna 2017. Byl známý pro svou mohutnou postavu, otevřenost ohledně užívání steroidů a svůj energický životní styl. Piana byl také úspěšným podnikatelem a vybudoval si impérium kolem své značky...

fitness

02. 09. 2024

Lykantropie: Když se nemoc stane mýtem

Lykantropie: Mýtus nebo realita? Lykantropie, tedy představa proměny člověka ve vlka, je téma, které fascinuje lidstvo po staletí. V pověrách a mytologii se vlkodlaci objevují napříč kulturami a kontinenty. Ale co když se za mýtem skrývá realita? Moderní medicína nahlíží na lykantropii jako na vzácnou duševní poruchu...

Zdraví

01. 09. 2024

Dlaňová dieta: Hubnutí bez počítání kalorií?

Princip dlaňové diety Dlaňová dieta, někdy nazývaná také metoda kontroly porcí podle ruky, je jednoduchý a intuitivní způsob, jak regulovat množství jídla bez nutnosti vážení či měření. Základní princip spočívá v tom, že vaše dlaň slouží jako osobní měrka pro různé skupiny potravin. Velikost vaší porce by se...

dieta

31. 08. 2024

Zkroťte výzvu 100 sedů lehů denně a získejte břišní svaly snů

Výzva 100 sedů lehů denně Výzva 100 sedů lehů denně je populární fitness trend, který slibuje zpevnění břišních svalů a zlepšení celkové kondice. Cvičení sedů lehů je zaměřeno primárně na přímý břišní sval, ale zapojuje i svaly šikmé a hluboké břišní svalstvo. Pro dosažení nejlepších výsledků je...

fitness

30. 08. 2024

Zdravá kolena: Tipy pro posílení svalů kolene

Anatomie kolenního kloubu Kolenní kloub je nejsložitějším kloubem v lidském těle, a proto není divu, že je také jedním z nejvíce namáhaných. Jeho stabilitu a funkčnost zajišťuje komplexní systém svalů, vazů a šlach. Svaly kolenního kloubu můžeme rozdělit do dvou základních skupin: flexory a extenzory. Flexory, jak už...

Zdraví

29. 08. 2024

Dušené kuřecí s mrkví: Hubněte chutně s dietou, která vás neomrzí!

Lehká a dietní volba Dušené kuřecí maso s mrkví je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo si udržet zdravou váhu. Kuřecí maso je skvělým zdrojem bílkovin, které jsou důležité pro budování svalové hmoty a spalování tuků. Mrkev je bohatá na vitamíny a minerály, a zároveň je nízkokalorická. Tato...

dieta

28. 08. 2024

Nutrend Pre-Workout: Nakopne vás k lepším výkonům?

Nutrend Pre Workout: Úvod Nutrend je značka, která je v Česku synonymem pro sportovní výživu. Ať už jsi ostřílený atlet, nebo teprve začínáš, pravděpodobně jsi už o Nutrendu slyšel. Jedním z produktů, který budí velkou pozornost, je jejich předtréninkový stimulant, zkráceně "pre-workout". Ale co to vlastně je a jak ti...

fitness

27. 08. 2024