Paleo dieta Vám pomůže shodit přebytečná kila
Když se rozhodnete hubnout, musíte tomu pochopitelně přizpůsobit i své stravování. To se odvíjí od toho, jaký typ diety zvolíte. Hodně populární je například Keto dieta. My Vás však seznáme s trochu jiným modelem hubnutí, jehož strůjcem je Paleo dieta. Ta je oproti jiným celkem netradiční, což prozrazuje samotný název.
- Vychází ze stravování doby kamenné.
- Založena je na konzumaci vybraných potravin.
- Jde o tzv. předhospodářské stravování.
Paleo dieta je i pro moderního člověka
Pokud si myslíte, že dieta carnivore nebo Paleo dieta jsou jen pro lidi s vlastním rančem, tak to fakt není pravda. Je to podobný jako s dietou carnivore - stačí prostě změnit, co jíte, držet se určitých pravidel a vyřadit některý potraviny. No a pak už můžete začít shazovat kila. Proto je tahle dieta carnivore, stejně jako paleo, super volba i pro dnešní uspěchanou dobu, kdy nemáme čas složitě vymejšlet, co budeme jíst.
Jaké jsou povolené a zakázané potraviny?
V rámci této diety poznáte dvě kategorie potravin. Jednu tvoří suroviny doporučované a povolené, tu druhou naopak ty, s nimiž byste neměli přijít do styku. Konkrétní pochutiny Vám představíme prostřednictvím níže uvedených otázek a odpovědí.
Dopřávat si můžete vše, jako v době kamenné. To znamená maso, olivový olej, ryby, vejce, zeleninu, ořechy, houby a mořské plody.
Naopak byste neměli konzumovat nic z fastfoodů a podobných obchodů. Nevhodné jsou mražené potraviny, alkohol, polotovary, mléčné produkty a cukr.
Také obiloviny a produkty tohoto typu spadají do kategorie zakázaných ingrediencí. Typickým příkladem je rýže, chleba, těstoviny a další.
Je to pět fází – snídaně, svačina, oběd, svačina a večeře. Ani v případě této dietní metody by při stravování nemělo jít o žádné přejídání, ale pouze o dostatečné zasycení.
Získat můžete více životní energie, zkvalitníte svůj spánek, odbouráte nepříjemný stres a můžete docílit i celkového zlepšení pleti. Stačí jen konzumovat ty správné potraviny.
Publikováno: 21. 04. 2021
Kategorie: dieta
