Zkroťte šikmou lavici a vybudujte si vysněné břicho

Zapojené svaly Při cvičení na hrazdě zapojujete širokou škálu svalů. Primárně se jedná o svaly zádové, zejména široký sval zádový (latissimus dorsi), který dává zádům šířku a sílu. Dále se aktivují trapézové svaly (trapezius), svaly rombické (rhomboids) a svaly vzpřimovače páteře (erector spinae), které...

fitness

05. 06. 2024