15 minut pro pevné tělo: Zkuste kalanetiku cviky!
Kalanetika si získala srdce mnoha žen po celém světě a není divu. Tato unikátní cvičební metoda slibuje viditelné výsledky za krátkou...
Fitness
Kre-Alkalyn: Tajemství síly bez zadržování vody?
Co je Kre Alkalyn? Kre-Alkalyn je patentovaná forma kreatinu, o které se tvrdí, že je stabilnější a účinnější než běžný kreatin monohydrát. Hlavní výhodou Kre-Alkalynu má být jeho vyšší pH, které zamezuje přeměně na neúčinný kreatinin v žaludku a umožňuje lepší vstřebávání do svalů. To by mělo vést k...
09. 06. 2024
Nabušte svaly s tímto kulturistickým jídelníčkem!
Základy stravy kulturisty Strava je pro kulturisty naprosto zásadní. Bez správného jídelníčku nelze budovat svalovou hmotu a dosahovat vytyčených cílů. Základem jídelníčku by měly být bílkoviny, které jsou stavebními kameny svalů. Mezi nejlepší zdroje bílkovin patří kuřecí maso, ryby, vejce a tvaroh. Důležité jsou i...
09. 06. 2024
Nakopni svůj trénink s Mutant Whey!
Mutant Whey: Co to je? Mutant Whey je syrovátkový proteinový doplněk stravy od Mutant, značky známé svými hardcore produkty pro budování svalů. Obsahuje směs různých forem syrovátkové bílkoviny: syrovátkový koncentrát, syrovátkový izolát a syrovátkové hydrolyzáty. Tato kombinace zajišťuje postupné vstřebávání...
08. 06. 2024
Zlatý standard syrovátkového proteinu pro vaši fitness cestu
Co je syrovátkový protein Syrovátkový protein je doplňek stravy, který se vyrábí ze syrovátky, což je tekutina, která vzniká při výrobě sýra. Syrovátka je bohatá na bílkoviny, které jsou důležité pro růst a regeneraci svalů. Syrovátkový protein se rychle vstřebává do těla, a proto je oblíbený mezi sportovci,...
06. 06. 2024
Nabušený: Co to znamená ve světě fitness?
Význam ripped ve fitness V kulturistice a fitness se termín "ripped" vztahuje k fyzickému stavu, kdy je svalstvo extrémně definované a viditelné díky minimálnímu množství tělesného tuku. Doslova se dá přeložit jako "roztrhaný" a odkazuje na vzhled svalů, které jako by se "trhaly" skrz kůži. Pro dosažení "ripped" postavy je...
06. 06. 2024
Zkroťte šikmou lavici a vybudujte si vysněné břicho
Zapojené svaly Při cvičení na hrazdě zapojujete širokou škálu svalů. Primárně se jedná o svaly zádové, zejména široký sval zádový (latissimus dorsi), který dává zádům šířku a sílu. Dále se aktivují trapézové svaly (trapezius), svaly rombické (rhomboids) a svaly vzpřimovače páteře (erector spinae), které...
05. 06. 2024
Fitness: Trénink v posilovně pro začátečníky: Vše, co potřebujete vědět
Příprava na trénink Před každým tréninkem je důležitá správná příprava, která vám pomůže maximalizovat výkon a minimalizovat riziko zranění. Začněte 10-15 minutovým dynamickým strečinkem, jako jsou kroužky rukama, rotace trupem a výpady do stran. To vám pomůže zahřát svaly a klouby a připravit je na zátěž....
05. 06. 2024
Kreatin monohydrát dávkování: Jak ho správně užívat a nabrat sílu?
Co je kreatin monohydrát Kreatin monohydrát je jeden z nejpopulárnějších doplňků stravy mezi sportovci a lidmi, kteří chtějí zlepšit svůj fyzický výkon. Jde o přirozeně se vyskytující látku, která se nachází v malém množství v mase a rybách. V těle hraje kreatin klíčovou roli při tvorbě energie ve svalech, a to...
04. 06. 2024
Kreatin HCL: Rychlejší síla pro tvůj trénink?
Co je kreatin HCL? Kreatin HCL (kreatin hydrochlorid) je forma kreatinu, která se v těle přirozeně vyskytuje. Kreatin je látka, která pomáhá dodávat energii svalům a zlepšuje sportovní výkon. HCL označuje hydrochlorid, což je kyselina chlorovodíková vázaná na kreatin. Tato vazba zvyšuje rozpustnost kreatinu ve vodě, což...
04. 06. 2024