Zvedněte svůj trénink na novou úroveň s fitness rukavicemi

Druhy fitness rukavic

Na trhu existuje nepřeberné množství fitness rukavic, které se liší materiálem, tvarem, velikostí a účelem. Pro začátek je dobré rozlišovat mezi rukavicemi na cvičení s činkami a rukavicemi na kardio aktivity. Rukavice na činky jsou obvykle vyrobeny z odolnějšího materiálu, jako je kůže nebo syntetická kůže, a mají polstrování na dlaních pro ochranu před mozoly a otlaky. Rukavice na kardio jsou naopak lehčí a prodyšnější, často vyrobené z kombinace nylonu a spandexu, a slouží spíše k odvodu potu a lepšímu úchopu.

Dále se rukavice liší podle délky prstů. Rukavice s krátkými prsty nechávají prsty volné pro lepší citlivost, zatímco rukavice s dlouhými prsty poskytují větší ochranu a teplo. Některé rukavice mají také speciální prvky, jako jsou poutka na prstech pro snadnější sundávání nebo froté panely na palcích pro otírání potu. Při výběru fitness rukavic je důležité zohlednit typ cvičení, které budete provádět, a vaše individuální potřeby a preference.

Materiály a jejich vlastnosti

Při výběru fitness rukavic hrají materiály a jejich vlastnosti klíčovou roli v pohodlí, výkonu a životnosti. Mezi nejpoužívanější materiály patří:

Kůže: Poskytuje vynikající odolnost, prodyšnost a přirozený pocit.

Syntetická kůže: Cenově dostupnější alternativa ke kůži, nabízí dobrou odolnost a snadnou údržbu.

Mikrovlákno: Lehký a prodyšný materiál, který rychle schne a je odolný vůči oděru.

Neopren: Poskytuje kompresi a podporu, ideální pro těžké váhy.

Silikon: Často se používá v dlaních pro lepší úchop a odolnost proti oděru.

Kromě hlavního materiálu se používají i další materiály pro zlepšení funkčnosti a pohodlí, jako je například:

Síťovina: Zvyšuje prodyšnost a ventilaci.

Polstrování: Poskytuje tlumení nárazů a chrání dlaně.

Zapínání na suchý zip: Umožňuje nastavení a podporu zápěstí.

Při výběru fitness rukavic je důležité zvážit typ cvičení, které budete provádět, a vaše individuální potřeby.

Fitness rukavice – váš parťák do posilovny i na outdoorové sporty. Chrání vaše dlaně, zpevňují úchop a dodají vám styl.

Radomír Novotný

Výhody nošení rukavic

Nošení fitness rukavic přináší nesporné výhody pro všechny nadšence do cvičení. Zlepšují úchop, ať už zvedáte těžké činky nebo se věnujete cvičení na hrazdě. Rukavice zabraňují klouzání a poskytují pevnější stisk, což vede k efektivnějšímu tréninku a snižuje riziko zranění. Chrání dlaně před mozoly a odřeninami, které vznikají při opakovaném tření o náčiní. Pocit komfortu při cvičení je důležitý a právě fitness rukavice ho pomáhají zajistit. Navíc absorbují pot, udržují ruce v suchu a zabraňují růstu bakterií. Výběr fitness rukavic je široký, od lehkých pro běžné cvičení až po robustní pro náročné tréninky.

Ochrana před zraněním

Fitness rukavice hrají důležitou roli v ochraně vašich rukou během tréninku. Zabraňují vzniku mozolů a puchýřů, které se často objevují při cvičení s činkami nebo na hrazdě. Rukavice také poskytují lepší úchop, což je důležité zejména při práci s těžkými váhami. Díky nim se vám nestane, že by vám činka vyklouzla zpocených rukou. Ochrana zápěstí je dalším benefitem fitness rukavic. Mnoho modelů má integrované bandáže, které poskytují zápěstí oporu a stabilitu, čímž minimalizují riziko zranění při náročných cvicích.

Vlastnost	Rukavice A	Rukavice B
Materiál	Mikrovlákno, Spandex	Kůže, Nylon
Polstrování dlaně	Ano	Ne
Odvětrávání	Síťovina na hřbetu ruky	Perforace na dlani
Zapínání	Suchý zip na zápěstí	Elastický lem

Zlepšení úchopu

Jedním z hlavních důvodů, proč sportovci sahají po fitness rukavicích, je zlepšení úchopu. Při cvičení s činkami, kettlebelly nebo na hrazdě může pot z rukou způsobovat nepříjemné klouzání. Rukavice fitness slouží jako druhá kůže, která absorbuje pot a zajišťuje pevnější a stabilnější úchop. To je zvláště důležité při zvedání těžkých vah, kdy i sebemenší pohyb může ovlivnit techniku a zvýšit riziko zranění. Většina fitness rukavic je vyrobena z prodyšných materiálů, které odvádějí pot a zabraňují přehřívání rukou. Některé modely mají také speciální silikonové prvky na dlani a prstech, které dále zvyšují přilnavost a zabraňují vyklouznutí náčiní z rukou. Díky lepšímu úchopu se tak můžete soustředit na svůj trénink a dosahovat lepších výsledků.

Hygiena a pohodlí

Fitness rukavice nejsou jen stylovým doplňkem, ale i důležitým prvkem pro hygienu a pohodlí během cvičení. Během tréninku se vaše ruce potí, což vytváří ideální prostředí pro množení bakterií. Fitness rukavice fungují jako bariéra mezi vaší pokožkou a cvičebním nářadím, čímž minimalizují riziko přenosu bakterií. Zároveň absorbují pot, takže vaše ruce zůstanou suché a úchop pevnější. To je obzvláště důležité při cvičení s těžkými váhami, kdy kluzké dlaně mohou vést k úrazu. Kromě hygienických výhod poskytují fitness rukavice i větší pohodlí. Zabraňují vzniku mozolů a otlaků, které se často objevují při pravidelném cvičení s činkami nebo na hrazdě. Polstrování na dlaních tlumí nárazy a vibrace, což oceníte zejména při cvičení s kettlebellem nebo během intenzivního kardio tréninku.

Výběr správné velikosti

Při výběru fitness rukavic je velikost naprosto zásadní pro komfort a výkon. Příliš těsné rukavice budou omezovat průtok krve a způsobovat nepohodlí, zatímco příliš volné rukavice neposkytnou dostatečnou oporu a stabilitu. Pro zjištění správné velikosti změřte obvod své dominantní ruky krejčovským metrem těsně pod klouby, s výjimkou palce. Poté porovnejte naměřenou hodnotu s velikostní tabulkou daného výrobce. Velikosti se můžou lišit v závislosti na značce a typu rukavic. Neexistuje univerzální velikost, proto je vždy důležité se řídit pokyny výrobce. Pokud si nejste jistí mezi dvěma velikostmi, doporučuje se zvolit tu větší pro pohodlnější nošení. Správně padnoucí rukavice by měly přiléhat k ruce, aniž by omezovaly pohyb nebo způsobovaly tlak.

Údržba a čištění

Správná péče o vaše fitness rukavice prodlouží jejich životnost a udrží je v optimálním stavu. Většinu fitness rukavic lze prát v pračce, ale vždy je důležité zkontrolovat instrukce výrobce na štítku. Pro praní v pračce používejte jemný prací prostředek a studenou vodu. Vyhněte se použití aviváže, protože by mohla poškodit materiál rukavic a snížit jejich přilnavost. Po vyprání rukavice nenechávejte sušit v sušičce, protože by se mohly srazit nebo zdeformovat. Místo toho je nechte volně uschnout na vzduchu, nejlépe na rovné ploše, aby si udržely svůj tvar. Pokud jsou vaše rukavice jen lehce znečištěné, můžete je otřít vlhkým hadříkem s mýdlovou vodou. Poté je nechte uschnout na vzduchu. Pravidelné čištění a správná údržba vašich fitness rukavic vám zaručí jejich delší životnost a maximální hygienu během cvičení.

Oblíbené značky a modely

Na trhu existuje nepřeberné množství značek a modelů fitness rukavic, které uspokojí potřeby začátečníků i ostřílených sportovců. Mezi nejoblíbenější značky patří Nike, Adidas a Under Armour, které jsou známé svou kvalitou, odolností a komfortem. Tyto značky nabízejí širokou škálu modelů s různými vlastnostmi, jako jsou například prodyšné materiály, zesílené dlaně pro lepší úchop nebo poutka na prsty pro snadnější sundávání. Pro ty, kteří hledají specializovanější rukavice, existují značky jako Harbinger a Schiek, které se zaměřují na vzpírání a silový trénink. Tyto rukavice se vyznačují robustní konstrukcí, pevnou oporou zápěstí a odolnými materiály, které zvládnou i ty nejnáročnější tréninky. Při výběru fitness rukavic je důležité zohlednit typ a intenzitu tréninku, velikost a tvar ruky a osobní preference.

Ceny a dostupnost

Ceny fitness rukavic se značně liší v závislosti na značce, materiálu a vlastnostech. Základní modely lze pořídit již od 200 Kč, zatímco za profesionální rukavice s pokročilými technologiemi si připlatíte i více než 1000 Kč. Při výběru je důležité zvážit vaše individuální potřeby a rozpočet. Pokud s cvičením teprve začínáte, pravděpodobně vám postačí levnější varianta. Naopak zkušení sportovci ocení vlastnosti a odolnost dražších modelů. Dostupnost fitness rukavic je široká. Zakoupíte je ve specializovaných prodejnách se sportovním vybavením, fitness centrech, ale i v mnoha e-shopech. Před nákupem doporučujeme porovnat ceny z více zdrojů a přečíst si recenze ostatních uživatelů.

Tipy pro výběr

Při výběru fitness rukavic hraje roli několik faktorů. Velikost je klíčová pro pohodlí a výkon. Rukavice by měly padnout těsně, ale neomezovat v pohybu. Příliš těsné rukavice mohou omezit průtok krve, zatímco příliš volné se budou shrnovat a snižovat přilnavost. Materiál je další důležitý faktor. Prodyšné materiály jako kůže nebo syntetické tkaniny s ventilačními panely pomáhají udržovat ruce v suchu a zabraňují pocení. Polstrování na dlaních tlumí nárazy a vibrace při zvedání těžkých vah. Zvažte také zapínání rukavic. Suchý zip je oblíbený pro snadnou manipulaci a nastavení. Pro náročnější tréninky zvolte rukavice s dvojitým zapínáním pro větší stabilitu. Nezapomeňte na styl a design. Na trhu je široká škála barevných provedení a vzorů, ze kterých si vybere každý.

Rukavice pro různé aktivity

Fitness rukavice se staly nepostradatelným doplňkem pro mnoho nadšenců do cvičení. Chrání vaše dlaně před mozoly a otlaky, zlepšují přilnavost a stabilitu při zvedání těžkých vah a mohou dokonce podpořit vaše sportovní výkony.

Při výběru fitness rukavic je důležité zvážit typ aktivity, které se budete věnovat. Pro silový trénink s těžkými váhami jsou ideální rukavice s celoprstovým provedením a zesílenou oblastí dlaní. Tyto rukavice poskytují maximální ochranu a podporu. Pro cross trénink a funkční tréninky jsou vhodné rukavice s odhalenými prsty, které zajišťují lepší ventilaci a citlivost. Tyto rukavice jsou lehčí a flexibilnější, což vám umožní provádět širokou škálu cviků.

Při výběru fitness rukavic věnujte pozornost materiálu. Kvalitní rukavice jsou vyrobeny z prodyšných a odolných materiálů, jako je kůže, syntetická kůže nebo mikrovlákno. Tyto materiály zajišťují pohodlí a dlouhou životnost. Důležitá je také velikost rukavic. Rukavice by měly pohodlně padnout, ale neměly by být příliš těsné.

Alternativy k rukavicím

Ačkoliv fitness rukavice skýtají nesporné výhody, existují i alternativy, které by vám mohly vyhovovat více. Trápí-li vás pocení rukou, vyzkoušejte magnesium v prášku nebo tekuté formě. To absorbuje pot a zajistí pevnější úchop. Navíc, magnesium je důležitý minerál pro sportovce, jelikož přispívá k normální funkci svalů. Další možností jsou trhačky, které se hodí zejména při cvičení s těžkými váhami. Trhačky uleví vašim předloktím a umožní vám zvedat těžší váhy po delší dobu. Pokud se vám nelíbí pocit z rukavic, ale zároveň chcete chránit své dlaně, vsaďte na cvičení s posilovacími popruhy. Popruhy se upevňují kolem zápěstí a poskytují oporu při cvicích, jako jsou shyby nebo přítahy. Ať už zvolíte jakoukoliv možnost, nezapomeňte na důkladné rozcvičení a správné provedení cviků.

Časté otázky a odpovědi

Proč nosit fitness rukavice? Mnoho lidí si tuto otázku klade, zvláště když s cvičením začínají. Hlavním důvodem je ochrana rukou. Rukavice chrání vaše dlaně před mozoly a odřeninami, které vznikají při zvedání těžkých vah nebo cvičení na hrazdě. Zároveň poskytují lepší úchop, což je důležité zejména při cvičení s činkami nebo na posilovacích strojích. Lepší úchop znamená větší stabilitu a menší riziko zranění. A v neposlední řadě, fitness rukavice také absorbují pot, takže vaše ruce zůstanou v suchu a cvičení bude pohodlnější.

Jak vybrat správnou velikost rukavic? Stejně jako u bot, i u fitness rukavic je důležité vybrat správnou velikost. Příliš těsné rukavice budou omezovat v pohybu a mohou způsobovat odřeniny. Naopak příliš volné rukavice nebudou poskytovat dostatečnou oporu a úchop. Většina výrobců uvádí velikostní tabulky, kde najdete rozměry dlaně odpovídající jednotlivým velikostem. Před nákupem si proto změřte obvod dlaně přes klouby (bez palce) a porovnejte ho s údaji v tabulce.

Z jakého materiálu by měly být fitness rukavice? Na trhu najdete rukavice z různých materiálů, přičemž každý má své plusy a mínusy. Mezi nejoblíbenější patří kůže, která je odolná a poskytuje dobrý úchop. Nevýhodou kožených rukavic je, že se hůře udržují a mohou být dražší. Alternativou jsou rukavice ze syntetických materiálů, jako je například nylon nebo polyester. Tyto materiály jsou prodyšnější a rychleji schnou, ale nemusí být tak odolné jako kůže. Při výběru materiálu zvažte své individuální potřeby a preference.