Zvedněte svůj trénink na novou úroveň s perfektními rukavicemi na cvičení

Lepší grip

Pevný úchop je při cvičení klíčový. Ať už zvedáte těžké váhy, šplháte po laně nebo cvičíte jógu, rukavice na cvičení vám poskytnou potřebný grip. Díky nim vám činky nebudou klouzat z rukou a vy se budete moci soustředit na svůj výkon. Informace o rukavicích na cvičení se liší v závislosti na materiálu a provedení. Obecně platí, že čím silnější je materiál, tím lepší grip rukavice poskytují. Rukavice z kůže nebo syntetických materiálů s protiskluzovou úpravou jsou ideální pro silový trénink. Pro jógu a pilates jsou vhodné tenčí rukavice z prodyšných materiálů. Při výběru rukavic dbejte na to, aby vám dobře padly a neomezovaly vás v pohybu. Správná velikost je důležitá pro komfort i bezpečnost. Příliš těsné rukavice mohou omezit prokrvení rukou, zatímco příliš volné rukavice vám neposkytnou dostatečnou oporu.

Ochrana před mozoly

Jedním z hlavních důvodů, proč sportovci používají rukavice na cvičení, je ochrana před mozoly. Při cvičení s činkami, hrazdou nebo jiným nářadím se na dlaních a prstech tvoří tření, které může vést k tvorbě mozolů. Tyto mozoly jsou nejen bolestivé, ale také znemožňují další cvičení. Rukavice na cvičení fungují jako ochranná bariéra mezi pokožkou a nářadím, čímž snižují tření a zabraňují tvorbě mozolů. Kvalitní rukavice na cvičení jsou vyrobeny z prodyšných materiálů, které odvádějí pot a vlhkost, čímž udržují ruce v suchu a zabraňují vzniku puchýřů. Kromě ochrany před mozoly poskytují rukavice na cvičení i další výhody, jako je lepší úchop, zvýšená stabilita a prevence zranění.

Hygiena ve fitku

Silový trénink je super, ale ruku na srdce, ne vždycky je to hygienická idylka. Potíme se, sdílíme vybavení a bakterie si mnou ruce. Doslova. Proto jsou tu rukavice na cvičení. Nejenže chrání vaše dlaně před mozoly, ale taky fungují jako bariéra proti bakteriím a virům. Ať už zvedáte činky, jezdíte na kole nebo se protahujete na podložce, rukavice na cvičení vám dopřejí klid na duši (a čisté ruce). A co je důležité vědět o rukavicích na cvičení? Vybírejte prodyšné materiály, které odvádí pot, ať se vám v nich nezapařují ruce. Důležitá je i velikost – rukavice by měly sedět jako ulité, abyste měli jistý úchop. A nezapomeňte na pravidelné praní!

Stabilita zápěstí

Při cvičení s činkami, na hrazdě nebo třeba při józe hraje stabilita zápěstí důležitou roli. Volné, nestabilní zápěstí může vést ke zmenšené efektivitě cvičení a v horším případě i ke zranění. Rukavice na cvičení často disponují speciálními prvky, které zápěstí zpevňují a poskytují mu potřebnou oporu. Může jít o stahovací pásky, anatomicky tvarované výztuhy nebo zesílený materiál v oblasti zápěstí. Tyto prvky pomáhají udržet zápěstí v optimální poloze během celého cvičení a minimalizují tak riziko jeho přetížení. Díky tomu se můžete soustředit na daný cvik a posouvat své hranice bez obav ze zranění. Před nákupem rukavic na cvičení je proto vhodné zvážit, jakou úroveň stabilizace zápěstí potřebujete a vybrat si model, který vám bude nejlépe vyhovovat.

Tepelný komfort

Při cvičení je důležitý nejen výkon, ale i pohodlí. A to zahrnuje i tepelný komfort vašich rukou. Ten je obzvlášť důležitý při venkovním cvičení v chladnějších měsících, ale i v klimatizovaných posilovnách. Rukavice na cvičení vám pomohou udržet optimální teplotu rukou, ať už se potýkáte s chladem, nebo naopak s nadměrným pocením. Příliš studené ruce jsou náchylnější k zraněním, zatímco zpocené ruce ztěžují úchop nářadí. Při výběru rukavic na cvičení proto věnujte pozornost materiálům. Některé materiály, jako například fleece, jsou vhodné pro chladnější počasí, zatímco prodyšné materiály, jako je například síťovina, jsou ideální pro teplejší dny. Některé rukavice na cvičení kombinují různé materiály, aby poskytly optimální tepelný komfort v různých podmínkách.

Prevence zranění

Rukavice na cvičení nejsou jen módním doplňkem, ale i důležitým prvkem prevence zranění. Chrání vaše ruce před mozoly, odřeninami a puchýři, které vznikají při cvičení s činkami, na hrazdě nebo při jiných aktivitách. Rukavice také zpevňují zápěstí a snižují tak riziko natažení šlach a vazů. Při výběru rukavic je důležité dbát na správnou velikost a materiál. Rukavice by měly pohodlně padnout, neměly by tlačit ani se shrnovat. Ideální jsou prodyšné materiály, které odvádí pot a vlhkost.

Používání rukavic na cvičení je otázkou osobních preferencí, ale pro mnohé sportovce představují důležitý doplněk, který chrání ruce před odřeninami, zlepšuje úchop a zvyšuje komfort při cvičení.

Radomír Novotný

Stylový doplněk

Rukavice na cvičení už dávno nejsou jen praktickým doplňkem, ale stávají se i stylovým doplňkem, který podtrhne váš sportovní outfit. Na trhu je nepřeberné množství barev, vzorů a materiálů, ze kterých si vybere opravdu každý. Od klasické černé, přes neonové barvy až po decentní vzory. Rukavice s originálním designem vám dodají na sebevědomí a motivaci. Nezapomeňte ale, že styl by neměl jít na úkor funkčnosti. Při výběru rukavic na cvičení se zaměřte na materiál, velikost a typ úchopu. Informace o rukavicích na cvičení, jako je prodyšnost, savost potu a odolnost materiálu, jsou klíčové pro vaše pohodlí a hygienu. Kvalitní rukavice na cvičení vám poskytnou nejen lepší grip, ale ochrání vaše dlaně před odřeninami a mozoly.

Srovnání rukavic na cvičení

Funkce	Rukavice A	Rukavice B
Materiál	Mikrovlákno	Kůže
Polstrování dlaní	Ano	Ne
Odvětrávání	Dobré	Průměrné
Cena	499 Kč	999 Kč

Materiál rukavic

Při výběru rukavic na cvičení je kromě správné velikosti důležitý i materiál, ze kterého jsou vyrobeny. Materiál ovlivňuje pohodlí, prodyšnost, přilnavost a celkovou životnost rukavic. Mezi nejpoužívanější materiály patří:

Kůže: Poskytuje vynikající odolnost, přilnavost a prodyšnost. Kožené rukavice jsou sice dražší, ale vydrží déle.

Syntetická kůže: Cenově dostupnější alternativa ke kůži, která nabízí dobrou odolnost a prodyšnost.

Nylon: Lehký a prodyšný materiál, který rychle schne. Často se používá v kombinaci s jinými materiály pro zvýšení odolnosti.

Polyester: Odolný a pružný materiál, který je odolný vůči oděru.

Spandex: Pružný materiál, který se přidává do rukavic pro lepší přizpůsobení tvaru ruky.

Při výběru materiálu zvažte typ cvičení, které budete provádět. Pro silový trénink s těžkými váhami jsou vhodné odolné kožené rukavice. Pro kardio cvičení nebo fitness aktivity s menší zátěží postačí lehčí a prodyšnější materiály jako nylon nebo polyester.

Velikost a střih

Při výběru rukavic na cvičení je nezbytné vybrat správnou velikost. Příliš těsné rukavice budou omezovat průtok krve a snižovat výkon, zatímco příliš volné rukavice neposkytnou dostatečnou oporu a stabilitu zápěstí.

Před nákupem si proto změřte obvod dlaně v nejširším místě, bez palce. Většina výrobců uvádí velikostní tabulky, které vám pomohou vybrat tu správnou velikost.

Kromě velikosti je důležitý i střih rukavic. Na trhu jsou k dispozici rukavice s krátkými prsty, s dlouhými prsty i bez prstů. Rukavice s krátkými prsty jsou vhodné pro aktivity, kde je potřeba maximální citlivost prstů, jako je například vzpírání. Rukavice s dlouhými prsty chrání ruce před chladem a odřeninami, a proto jsou vhodné pro venkovní aktivity. Rukavice bez prstů jsou vhodné pro aktivity, kde je potřeba maximální ventilace, jako je například běh.

Při výběru střihu zvažte typ aktivity, kterou budete v rukavicích provozovat, a vaše osobní preference.

Typ tréninku

Výběr správných rukavic na cvičení závisí na typu tréninku, který preferujete. Pro silový trénink s činkami a závažím jsou ideální rukavice s krátkými prsty a zesílenou dlaní, která poskytuje pevný úchop a chrání ruce před mozoly. Tyto rukavice jsou často vyrobeny z odolné kůže nebo syntetických materiálů s prodyšnými panely. Pro fitness aktivity jako je crossfit, kruhový trénink nebo cvičení s vlastní vahou jsou vhodné všestranné rukavice s odkrytými prsty pro lepší citlivost a ventilaci. Tyto rukavice mívají na dlani silikonové prvky pro pevnější úchop a ochranu při cvičení s kettlebellem nebo na hrazdě. Pro outdoorové aktivity jako je běh, turistika nebo cyklistika se hodí lehké rukavice s dotykovými prvky na prstech pro snadné ovládání telefonu. Tyto rukavice jsou vyrobeny z prodyšných materiálů, které odvádí pot a udržují ruce v suchu. Při výběru rukavic na cvičení je důležité zohlednit také velikost a střih, aby vám rukavice dobře padly a neomezovaly vás v pohybu.

Cena a značka

Při výběru rukavic na cvičení hraje cena a značka důležitou roli. Ceny se liší v závislosti na materiálu, značce a vlastnostech. Můžete najít základní rukavice za pár stovek, ale i profesionální modely za několik tisíc korun. Mezi známé a oblíbené značky patří například Nike, Adidas, Under Armour nebo Reebok. Tyto značky si zakládají na kvalitě a inovacích, takže si za jejich produkty obvykle připlatíte. Levnější alternativy nabízejí méně známé značky, které ale můžou být pro vaše potřeby dostačující. Před nákupem si proto ujasněte, jak často a jak intenzivně budete rukavice používat a kolik jste ochotni do nich investovat. Pamatujte, že i levnější rukavice vám můžou poskytnout dostatečnou ochranu a komfort při cvičení.