Fitness

Protein před nebo po tréninku: Kdy to nabrat?

Proteinové okno: Mýtus nebo realita? Mnoho sportovců věří v existenci tzv. "proteinového okna", krátké doby po tréninku, kdy je tělo nejvíce náchylné k využití proteinu pro růst svalů. Je ale toto okno skutečností, nebo jen mýtem? Pravdou je, že načasování příjmu bílkovin je důležité, ale ne tak striktní, jak se...

fitness

14. 11. 2024

Posilujte stylově s Technogym lavicí!

Co je Technogym Bench? Technogym Bench je všestranná a kompaktní cvičební lavice navržená pro domácí i komerční posilovny. Tato lavice, která je součástí řady Technogym, je ideální pro širokou škálu cviků s vlastním tělem i s činkami. Technogym Bench se vyznačuje robustní konstrukcí a odolným polstrováním, které...

fitness

13. 11. 2024

Žíněnka na cvičení: Váš parťák pro domácí fitko

Co je žíněnka na cvičení? Žíněnka na cvičení je nepostradatelným pomocníkem pro každého, kdo se věnuje cvičení józe, protahování nebo rehabilitaci. Žíněnka tlumí nárazy, chrání klouby a poskytuje komfortní a stabilní podložku pro cvičení na podlaze. Při výběru žíněnky je důležité zohlednit materiál,...

fitness

13. 11. 2024

Forsklin účinky: Co to je a funguje to?

Co je forskolin? Forskolin je přírodní sloučenina extrahovaná z kořene rostliny Coleus forskohlii, která se po staletí používá v tradiční ajurvédské medicíně. Forskolin je známý svými potenciálními účinky na hubnutí a celkové zdraví. Působí tak, že aktivuje enzym adenylátcyklázu, který zvyšuje hladinu cyklického...

fitness

13. 11. 2024

Zvedněte svůj trénink na novou úroveň s perfektními rukavicemi na cvičení

Lepší grip Pevný úchop je při cvičení klíčový. Ať už zvedáte těžké váhy, šplháte po laně nebo cvičíte jógu, rukavice na cvičení vám poskytnou potřebný grip. Díky nim vám činky nebudou klouzat z rukou a vy se budete moci soustředit na svůj výkon. Informace o rukavicích na cvičení se liší v závislosti na...

fitness

13. 11. 2024

Kolik kalorií na kg potřebujete sníst, abyste přibrali?

Co jsou kalorie? Kalorie jsou jednotky energie, které získáváme z potravin a nápojů. Pro zjednodušení si kalorie můžeme představit jako "palivo" pro naše tělo. Naše tělo potřebuje kalorie pro všechny své funkce, od dýchání a trávení až po pohyb a myšlení. Pro získání jednoho kilogramu tělesné hmotnosti je potřeba...

fitness

13. 11. 2024

Vysekané břicho: Tajemství pekáče, které fakt funguje

Anatomie břišních svalů Břišní svaly tvoří komplexní systém, který hraje klíčovou roli v držení těla, stabilitě trupu a pohybu. Nejde jen o „pekáč buchet“, jak se jim často přezdívá, ale o svaly s mnohem širším záběrem. Mezi hlavní břišní svaly patří přímý břišní sval (musculus rectus abdominis),...

fitness

12. 11. 2024

Získejte formu s cvičením s jednoručkami: Tipy a triky pro začátečníky i pokročilé

Výhody cvičení s jednoručkami Cvičení s jednoručkami nabízí oproti jiným typům posilování řadu benefitů. Jednoručky umožňují procvičovat každou paži zvlášť, což pomáhá korigovat svalové dysbalance a předcházet zraněním. Zároveň posilují stabilizační svaly, které se zapojují do hry pro udržení rovnováhy a...

fitness

12. 11. 2024

Kreatin reflex: Co to je a jak funguje?

Co je kreatin reflex Kreatinový reflex je mimovolní stah svalu nebo svalové skupiny jako reakce na náhlé protažení. Tento reflex je řízen nervovým systémem a slouží k ochraně svalů před poraněním. Kreatinový reflex se testuje poklepáním na šlachu kladívkem, což způsobí rychlé protažení svalu a následnou kontrakci....

fitness

12. 11. 2024

Nutrend 100 Whey Protein 2250 g: Nabíráme svaly ve velkém stylu!

Popis produktu Nutrend 100% Whey Protein 2250 g Nutrend 100% Whey Protein 2250 g je vysoce kvalitní syrovátkový proteinový koncentrát, který je ideální pro sportovce a aktivní jednotlivce, kteří chtějí podpořit růst a regeneraci svalů. Tento produkt je vyroben z prvotřídního syrovátkového koncentrátu a obsahuje vysoké...

fitness

12. 11. 2024