Uvolněte ucpané Eustachovy trubice snadno a rychle!
Co je Eustachova trubice Eustachova trubice, známá také jako sluchová trubice, je malý kanálek spojující střední ucho s nosohltanem. Její...
Vymakané paže? Tyhle cviky na triceps ženy zvládnou i doma!
Triceps: Proč je důležitý? Triceps, sval na zadní straně paže, je často opomíjen, zvláště ženami. Mnoho žen se zaměřuje spíše na biceps, protože si myslí, že jim dodá objemný vzhled. Pravda je ale jiná. Silné a pevné tricepsy jsou klíčem k štíhlým a tvarovaným pažím. Navíc, tricepsy tvoří zhruba dvě třetiny...
15. 08. 2024
Zbavte se chrapotu a kašle: Tipy pro zdravý hlas a dýchání
Příčiny chrapotu a kašle Chrapot a kašel, dva nepříjemné společníky, mohou mít celou řadu příčin. Často se objevují společně, jelikož sdílí některé spouštěče. Mezi nejčastější viníky patří virové infekce horních cest dýchacích, jako je nachlazení nebo chřipka. Tyto viry dráždí sliznice dýchacích cest,...
11. 07. 2024
Dieta bez pečiva: Hubnutí bez hladu?
Co to je dieta bez pečiva? Dieta bez pečiva je stravovací plán, který vylučuje konzumaci pečiva. To zahrnuje chléb, rohlíky, bagety, sušenky, koláče, dorty a další produkty vyrobené z mouky. Cílem této diety je obvykle snížení příjmu sacharidů a kalorií, což může vést k úbytku hmotnosti. Pečivo je často bohaté na...
10. 07. 2024
Kreatin: Vše o jeho hodnotách pro fitness nadšence
Co je kreatin Kreatin je dusíkatá organická kyselina, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle, především ve svalech. Hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu, konkrétně při tvorbě a obnově ATP (adenosintrifosfát), což je primární zdroj energie pro svalovou práci. Hodnoty kreatinu se liší v závislosti na...
09. 07. 2024
Barva jazyka: Co prozradí o vašem zdraví?
Zdravý jazyk: Růžový a vlhký Zdravý jazyk se obvykle projevuje růžovou barvou a vlhkým povrchem. Tato barva a textura značí dostatečnou hydrataci a správnou funkci sliznice. Odchylky od růžové barvy a vlhkosti jazyka mohou signalizovat různé zdravotní problémy. Například bílý povlak na jazyku může být známkou...
08. 07. 2024
Zlatá syrovátková bílkovina: Tajemství pro váš fitness cíl?
Zlatá syrovátková bílkovina Zlatá syrovátková bílkovina, často označovaná jako zlatý standard mezi proteiny, je prémiová forma syrovátkového proteinu, která prošla speciálním filtračním procesem pro dosažení výjimečné čistoty a koncentrace. Tento proces odstraňuje přebytečný tuk, laktózu a cholesterol, čímž...
07. 07. 2024
Dieta po operaci ledvinových kamenů: Co jíst pro rychlé zotavení?
Zvýšený příjem tekutin Po operaci ledvinových kamenů je naprosto zásadní zvýšit příjem tekutin. Dostatečná hydratace pomáhá proplachovat močové cesty a zabráňuje tvorbě nových kamenů. Denně byste měli vypít alespoň 2 až 3 litry tekutin, ideálně čisté vody. Vhodné jsou také bylinkové čaje, ovocné šťávy...
06. 07. 2024
Dopřejte si sílu syrovátky: Impact Whey pro vaše zdraví
Syrovátkový protein: Co to je? Syrovátkový protein je v podstatě doplňkem stravy, který se získává ze syrovátky, což je tekutina vznikající jako vedlejší produkt při výrobě sýra. Tato syrovátka je bohatá na bílkoviny a po speciálním zpracování, které zahrnuje filtraci a sušení, se z ní stává prášek s vysokým...
06. 07. 2024
Bezezbytková dieta: Úleva pro nemocná střeva?
Co je bezezbytková dieta? Bezezbytková dieta, někdy nazývaná také dieta s nízkým obsahem vlákniny, je speciální stravovací režim, který omezuje potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Vláknina, ačkoliv je pro zdravé trávení obvykle prospěšná, může dráždit střeva a zhoršovat příznaky u pacientů s určitými...
06. 07. 2024
Chůze s chodícími pásy: Fitness trend, nebo ztráta času?
Výhody chodících pásů Chodící pásy, známé také jako běžecké pásy, se staly nepostradatelnou součástí mnoha domácností a fitness center. Jejich popularita pramení z řady výhod, které nabízejí. Jednou z hlavních výhod je pohodlí. Chodící pás umožňuje cvičit v pohodlí domova bez ohledu na počasí nebo denní dobu....
06. 07. 2024