Tajemství ďolíčků na zádech: Co prozrazují o vašem zdraví?
Co jsou ďolíčky na zádech? Jsou symbolem krásy a přitažlivosti, dodávají postavě šmrnc a eleganci. Řeč je o ďolíčcích na zádech,...
Fitness jídelníček pro muže: Nabuďte svaly a zničte tuk!
Kalorický příjem pro růst svalů Pro nabírání svalové hmoty a dosažení vytoužené postavy je kromě pravidelného tréninku zásadní také správný kalorický příjem. Ten se liší v závislosti na věku, tělesné konstituci, úrovni aktivity a samozřejmě i cílům. Obecně platí, že pro růst svalů je potřeba být v...
08. 11. 2024
Voda s citronem: Zázračný lektvar pro vaše zdraví?
Hydratace organismu Voda s citronem je oblíbeným nápojem pro svůj osvěžující charakter a potenciální zdravotní benefity. Ačkoliv neexistuje žádný zázračný nápoj na hubnutí, voda s citronem může hrát pozitivní roli v rámci zdravého životního stylu a hydratace organismu. Dostatečný příjem tekutin je pro lidské tělo...
08. 11. 2024
Dieta při cukrovce: Co jíst a čemu se vyhnout?
Sacharidy a jejich vliv Sacharidy jsou pro naše tělo důležitým zdrojem energie, ale pro lidi s diabetem představují specifickou výzvu. Diabetici si totiž musí hlídat hladinu glukózy v krvi a sacharidy ji ovlivňují nejvíce. To ale neznamená, že by se sacharidům měli diabetici zcela vyhýbat. Důležité je vybírat si ty...
08. 11. 2024
Železné stisky: Tipy na cviky na předloktí
Anatomie předloktí Předloktí, oblast mezi loktem a zápěstím, se může zdát na první pohled anatomicky jednodušší než třeba ramenní kloub, ale opak je pravdou. Skládá se ze dvou kostí – vřetenní kosti (radius) na straně palce a loketní kosti (ulna) na straně malíčku. Tyto kosti jsou obklopeny sítí svalů, šlach a...
08. 11. 2024
Vytesejte si pevný hrudník: Tipy na účinné cviky
Výhody silného hrudníku Silný hrudník není jen otázkou vzhledu, ale přináší řadu benefitů pro každodenní život i sportovní výkony. Cviky na hrudník posilují prsní svaly, které hrají klíčovou roli při zvedání a tlačení předmětů. Díky silnému hrudníku zvládnete s lehkostí běžné činnosti jako nakupování,...
08. 11. 2024
Krabičková dieta Sokolov: Hubněte chytře a chutně!
Krabičková dieta Sokolov: Co to je? Krabičková dieta Sokolov představuje moderní a pohodlný způsob stravování, který si získává stále větší oblibu i v tomto městě. Jde o službu, která vám doručí chutné a nutričně vyvážené pokrmy přímo domů nebo do práce, a to na celý den. Díky tomu se nemusíte starat o...
08. 11. 2024
Vybudujte si mohutné paže s tímto bicepsovým zdvihem
Anatomie bicepsu Biceps, neboli dvojhlavý sval pažní, je dominantní sval přední strany paže. Skládá se ze dvou hlav: dlouhé a krátké. Dlouhá hlava začíná na lopatce nad ramenním kloubem a prochází úzkou drážkou v hlavici pažní kosti. Krátké hlavě dává počátek kostěný výběžek lopatky zvaný hákovitý výběžek....
08. 11. 2024
Zázvor: Tajná zbraň proti vysokému tlaku?
Zázvor: Tradiční lék Zázvor je v tradiční medicíně, zejména v ajurvédě a tradiční čínské medicíně, ceněný pro své blahodárné účinky na zdraví po staletí. Často se používá k léčbě nachlazení, chřipky a zažívacích potíží. V posledních letech se vědci začali více zajímat o jeho potenciál v boji proti...
08. 11. 2024
Dieta při zvracení: Co jíst, když je vám špatně od žaludku?
Začněte pomalu Při nevolnosti a zvracení je důležité dopřát trávicímu traktu odpočinek a postupně zavádět potraviny. Začněte s čistými tekutinami, jako je voda, slabý čaj nebo vývar. Pijte malé doušky a vyhněte se sladkým nápojům, kofeinu a alkoholu, které mohou podráždit žaludek. Pokud zvládáte tekutiny bez...
08. 11. 2024
Hořčíkový komplex: Tajná zbraň pro vaše fitness cíle?
Hořčík pro sportovce Hořčík je pro sportovce nepostradatelný minerál, který hraje klíčovou roli ve více než 300 procesech v těle. Mezi ně patří svalová kontrakce, přenos nervových vzruchů, energetický metabolismus a syntéza bílkovin. Sportovci mají zvýšené nároky na hořčík, protože intenzivní fyzická aktivita...
05. 09. 2024